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跑步機使用說明（圖解）及其注意事項

跑步機如何使用？跑步機有哪些功能？使用跑步機有哪些注意事項？跑步機價格？如何選用跑步機？

1、跑步機按鍵說明：跑步機上的按鍵那麽多，該如何使用？

跑步機標配就是調整坡度、速度和升降，手握式檢測儀，運動時間，有的會添加一些特殊功能，但不是每款跑步機都帶的功能，例如：運動感應(步數)一鍵投屏、風扇、暫停和重置、WiFi、影視歌曲播放設備、支架,鑰匙盒、水杯、聽歌,耳機插口、按摩頭、升降折疊功能。

2、每款跑步機都有一個安全鑰匙，安全鑰匙可以有效的預防危險的發生，使用時可以讓安全鑰匙的繩子垂直下來，也可以讓夾子夾在衣服上 (不能拔下來的安全鑰匙盡量還是不要這樣做）讓你在走神時摔倒，能第一時間讓跑步機停止下來，每款跑步機都有一個安全鑰匙，隻不過每款鑰匙的形狀大小略有差異，有不能拔下來的，圓形的（大號、中號、小號）長方形、月牙形、插片形、卡扣形等，詳情看下圖。

安全鑰匙可以有效的預防危險的發生，使用時可以讓安全鑰匙的繩子垂直下來，也可以讓夾子夾在衣服上(不能拔下來的安全鑰匙盡量還是不要這樣做）讓你在走神時摔倒，能第一時間讓跑步機停止下來，他們基本都在跑步機一個很顯眼的位置（跑步機中間很容易觸摸到的地方，也是為了運動人的安全著想）

3、跑步機那麽多按鍵，都是什麽意思呢？該怎樣操作呢？

（1）START / STOP翻譯過來是開關的意思，有的跑步機這倆鍵是在一起的比如91香蕉视频在线观看视频健P1000跑步機，分開的比如有正倫A75跑步機

（2）INCLINE翻譯過來是坡度的意思，可以進行坡度的升降，讓你有戶外的體驗，可以向平坦的操場一樣跑步，也可以進行像爬山似的運動體驗他的上下會有上下箭頭或者十一符號，數字按鍵可以直接選擇速度，也可以聽說十一或者上下箭頭進行微調，跑步機坡度一般在正前方表頭的位置泰諾健RUN700跑步機，有的健身器材廠家為了讓運動者得到更好的體驗，表頭往跑帶延伸的位置在放一個控製坡度的按鍵位置，例如正倫A75跑步機和悅多555跑步機，有的健身器材廠家是把延伸出來的坡度按鈕放在把手上，例如正倫735跑步機。

（3）有的健身器材廠家是把延伸出來的坡度按鈕放在把手上，例如正倫735跑步機，

SPEED翻譯過來是速度的意思，其作用就是顯示每小時多少千米，關於坡度的調節顯示基本在3個地方隻有表頭上，泰諾健RUN700跑步機，有的健身器材廠家為了讓運動者得到更好的體驗，表頭往跑帶延伸的位置在放一個控製坡度的按鍵位置，例如正倫A75跑步機和悅多555跑步機，有的跑步機廠家是把延伸出來的坡度按鈕放在把手上，例如正倫735跑步機

（4）手握式檢測儀翻譯過來是一般在前方的扶手上，或者在兩側的扶手上，離坡度和速度調節很近，一般為銀白色，光亮的，在表盤上會畫一個愛心❤的形狀，可以檢測心率

（5）USB、SD接口、耳機插口一般出現在跑步機表盤按鍵的上方，USB口是一個長方形的，SD接口為一個扁長形的，耳機插口則為一個圓形小孔 

（6）聽歌 一般會在表頭上出現一個或多個的音符♪圖標可以控製音樂的音量的大小和上一首下一首歌曲的切換

（7）運動時間，計算本次共運動了多少時間，記錄在幾點積分開始運動的，做一個運動的美男(女）子，這樣很好的得到鍛煉。

（8）運動感應(步數)會根據跑版的震動記住共跑了多少步，讓用戶不記錯步數，可以邊安心的跑步邊看電視，電影，輕鬆度過兩小時的運動時間，

（9）一鍵投屏功能，把手機上、ipads等投放在跑步機顯示屏上，可以做到跑步看電視、視頻、聽歌兩不誤，也可以投放圖片，例如全家旅遊的照片，孩子開心笑的照片等等，如果沒有一個好的身體，怎麽撐起一個家，如果不運動，又怎麽會有一個好的身體，

（10）風扇一個很人性化的設計，隱藏在裏邊不易看見的，不過留有出氣口，有的易發現，有的則同笑的縫隙散出熱氣，健身房內或者家裏最佳溫度是20度。溫度太高，會使得室內空氣異常幹燥，燥熱環境會傷害人體內部的溫濕環境，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳口鼻喉皮膚等處感覺幹澀。不利於運動和減肥計劃的進行!而過高的溫度並不利於健身器材的使用，散熱效果更是人們衡量健身器材質量優劣的一大因素。

（11）暫停和重置  按鈕在安全鑰匙附近，有的跑步機隻有開始和停止停止後剛剛跑的步數時間等等又不在了，有了這個功能很大的提升運動體驗

（12）WiFi可以讓運動者進行更好的放鬆，從而進行有效的運動

（13）支架，如同一鍵投屏功能類似，也是讓用戶有一個好的體驗，可以邊運動邊看視頻電影

（14）水杯放置處一般為兩個地方，一處是跑步機表頭兩側，可以在跑步時就能拿到水杯哦，一處是跑步機表頭右邊支柱右側，主要是人走路習慣性靠右

（15）鑰匙盒常見的在表頭兩側，在跑步時手機鑰匙放在麵前，運動更安心，不會想戴在身上亂響，

（16）影視歌曲播放設備，省去支架得空間省的讓用戶邊跑步邊看手機，省去了為了想看視頻而再買一個平板電腦，

（17）多功能按摩頭可以讓你跑步機不再隻是跑步，可以起到跑步後按摩作用，也可以做仰臥起坐，扭腰，電動按摩等功能讓您一機多用

（18）升降折疊功能大大的節省了空間，尤其是對一些在家使用的人群，不同的跑步機有不同的折疊方法，一種是使用方法是跑步機的安全鑰匙十坡度鍵十跑帶左側下方一個按鈕控製，如果想讓跑步機落下，拔掉安全鑰匙，讓跑帶左下方鈕向前，按坡度的向下鍵就可落下，等到自動停止後，放上安全鑰匙，並把跑帶左下側的鈕向後掰，就可以正常的使用了，如果不想使用就把跑帶左下方鈕向前掰，並拔下安全鑰匙，按下坡度向上鍵就可輕鬆自動收起，

一種是用腳踩下卡扣，手拖著輕輕放就可以了，快放到最底下時，自動就放的慢些，收起時把跑步機往上推，聽到或看到卡扣卡上就可以了，

跑步機款式多樣，材料多種，價格不同，功能不同，細心的朋友會發現，目前家用跑步機存在不同價位，有幾百元的，也有幾千元的，而且這些不同價位跑步機看起來卻大同小異，所以不少朋友看這些五花八門的跑步機很容易蒙圈，這裏我建議大家：

500元以下的低端跑步機不要買，除非你是用來進行短期健身；

1000-2200元跑步機大部分適合給120斤以下的健身朋友使用；

如果你體重170斤以上，買跑步機是用來減肥的話，那麽價位請不要低於2500元。

商用跑步機建議大家：

2500以下的不要買，

盡量買5000元左右的，可以進行長期鍛煉，適合酒店健身房，企事業健身房，黄色香蕉视频下载等等，詳情請搜索公眾號91香蕉视频在线观看视频健，訪問91香蕉视频在线观看视频健官方網站www.agritechina.com，谘詢了解更多詳細內容